Bạn có phải là người hay luyện tập thể dục thể thao? Hay bạn là người luôn thích trong nhà ôm máy tính. Hãy bỏ qua chiếc máy tính của bạn sang một bên và cùng tham gia luyện với chiếc xe đạp tập thể dục. Dưới đây là một vài lưu ý cho bạn khi luyện tập thể thao với xe đạp tập thể dục.
+ Bạn có thể chọn đạp xe ngoài trời hoặc xe tập thể dục trong nhà tùy theo tâm trạng, thời tiết hay sự bận rộn của bạn trong cuộc sống.
Xe đạp tập thể dục tại nhà
>> Tham khảo thêm bài viết:
Những lỗi cần tránh và lưu ý khi tập cơ bụng
+ Trang phục tập luyện rộng rãi, thoải mái, thấm mồ hôi nhưng khô nhanh. Tránh các trang phục bó sát, nịt bụng, thắt lưng,…gây trở ngại trong quá trình tập.
+ Giầy vừa chân, nhẹ, êm ái.
+ Luôn bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể
+ Khởi động các động tác đơn giản trước khi tập.
+ Nên tập ở môi trường khô thoáng, máy tập nên đặt gần cửa sổ thì càng tốt.
+ Không nên tắm ngay sau khi tập luyện, cần nghỉ ngơi và để mồ hôi khô sau đó mới tắm sẽ giúp tinh thần sảng khoái và tránh bị cảm lạnh.
Đừng nghĩ rằng đó là những chú ý không cần thiết. Nó sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong quá trình bạn luyện tập. Chúc các bạn có những giây phút luyện tập an toàn và hiệu quả nhất.
Nguồn: Sưu tầm
